Waar ben jij je van bewust
Bewustzijn of bewust zijn?
Waar ben jij je allemaal van bewust? Ben jij je bewust van de geuren om je heen? Ben jij je bewust van je ademhaling? Ben jij je bewust van alles wat je hoort? Ben jij je bewust van je gedachtes en emoties?
Bewust worden van je innerlijke wereld hoe doe je dat? Door je te focussen en jezelf kritische vragen te stellen. Weet je bijvoorbeeld hoeveel jij denkt per dag? Wát denk je allemaal gedurende de dag? Wat denk je van jezelf, van anderen en van situaties?
Als je hierop gaat letten in het begin van je bewustwordingsproces dan kan het zo zijn, dat je enorm schrikt van de “hoeveelheid” denken van jezelf.
Oefening:
Om te beginnen starten we heel gemakkelijk om je bewust te maken van je denken.
Besteed eens aandacht aan je gedachtes tijdens het eten. Vervolgend breid je dit eens uit tijdens je avondritueel. Dan bijv. tijdens de lunch en zo elke dag wat meer ogenblikken je gedachten observeren.
Daarna ga je eens je gevoelens en gedachten waarnemen.
Wat kom je allemaal tegen? Schrik je van de hoeveelheid gedachtes? Zijn er veel gevoelens? Schrik je van “weinig gevoelens”?
Als het wat voor je is, neem dan elke dag eens een paar minuutjes om je gedachten en gevoelens op te schrijven.
Wat valt je op?
Zijn er patronen in je leven, blokkades, overtuigingen, is er een rode draad? Zijn er verhalen in het heden die steeds terugkomen en die een link leggen naar je verleden?
Op deze manier word je steeds bewuster van je innerlijke wereld en leer je op je innerlijk te vertrouwen in alle situaties. Neem de tijd en maak babystapjes. Geniet bij alles wat je doet en ontdekt.
Hoe gaat het je af? Laat het me weten via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. Suc6
