Hoe ontstaat piekeren
Hoe ontstaat piekeren?
Meestal gaat er een gebeurtenis aan vooraf.
Hoe groot of klein ook, maar voor jou heeft deze gebeurtenis grote impact.
Je hebt bijvoorbeeld dé gebeurtenis die aanleiding is dat je gaat piekeren.
Dit kan heel divers zijn, zoals ik al aangaf zoals bijvoorbeeld: een buurvoruw die anders dan anders reageert, je voelt je afgewezen, niet gehoort of gezien, een overlijden van een naaste, je krijgt ontslag of je partner, echtscheiding, een fout op het werk, een ruzie met je partner, ruzie in de familie, met je kind, met je ouders etc. er zijn legio aanleidingen te benoemen. Toch?
Jij ervaart dit als een probleem en je wilt hier een oplossing voor. Echter je weet niet welke oplossing, of je weet niet hoe je het aan moet pakken.
OF: Je wil een antwoord op een vraag, waar geen antwoord op te vinden is.
OF: Er overkomt je een vreselijke gebeurtenis die werkelijkheid is geworden en waarvan jij totaal niets begrijpt. Daar wil jij een antwoord op.
Je wilt weten hoe, wie of wat er aangedaan moet worden om het weer als voorheen te hebben.
Je gedachten blijven druk aan het werk met allerlei dingen te benoemen, of die gedachten geven commentaar of ze commanderen je. Dag en nacht gaat het door, druk in je hoofd. Je kunt er niets mee, maar het zijn er velen en het blijft maar doorgaan en doorgaan.
Zo ontstaat het pieker-patroon, het stopt niet meer. Je gaat er mee naar bed en je staat er weer mee op. Het wordt erger en erger.
Dit patroon kan zelfs tot verslaving leiden en voordat je het weet, kom je in de neerwaartse spiraal terecht.
Dus in het kort samengevat: er is een bepaalde gebeurtenis en daar komen meteen gedachten over.
Die gedachten kun je niet meer loslaten.
Die gedachten zorgen weer voor een gevoel bij je en dat gevoel verandert dan daardoor je gedrag.
Ineens zijn er gevolgen!
Dit gebeurt allemaal automatisch én reuze snel, vaak zonder dat je het je bewust bent zit je in deze spiraal naar beneden. Je begint te piekeren, gaat er mee naar bed en je staat ermee op. Dag in dag uit. Dag in, dag uit!
Het piekeren wordt zwaarder en zwaarder en de gevolgen niet te overzien.
Herken jij dit?
