Stress en wat gebeurt er in je lijf
Wat gebeurt er in je lijf bij stress?
Stress begint in de hersenen, bij een voor jou stressvolle gebeurtenis.
DAT kan ontstaan door bijvoorbeeld een te grote stapel werk, een (bijna) ongeluk, als je ruzie hebt, of bij het idee dat je je controle gaat verliezen.
Onze hersenen reageren op die stress MET de reactie door ons lichaam in paraatheid te brengen, zodat we kunnen vechten of vluchten. Tot zover is het iedereen duidelijk denk ik.
Deze reactie, die we stressprikkel noemen, die produceert adrenaline.
Adrenaline zorgt ervoor dat je hartslag toeneemt, je ademhaling sneller wordt, het zweet je uitbreekt en al je spieren zich aanspannen.
Is het gevaar, of de stress voorbij, dan kan je lichaam ontspannen.
Bij langdurige stress wordt er cortisol aangemaakt (en hierover meer in de volgende nieuwsbrief).
Wij willen naar ontspanning en geluk in ons leven, in plaats van leven in stress situaties. Toch?
En waarom zouden wij dit willen?
Omdat dit beter is voor onze gezondheid en dus voor ons leven.
Als je je dankbaar of gelukkig voelt, dan gaat je aandacht veel meer uit naar dát wat goed gaat in je leven.
Je focust jezelf dan automatisch meer op dát wat goed is, in plaats van dat wat niet goed is in je leven.
Je lijf is hard aan het werk als jij je goed voelt, gelukkiger en dankbaar bent. Je lichaam maakt vervolgens de stof serotonine aan.
Dit alles gebeurt vanzelf in je maagdarmkanaal. Serotonine regelt en verbetert je stemming en je gedrag én daarnaast slaap je beter. Fijn toch!
Probeer zoveel mogelijk wat van de volgende dingen toe te laten in je leven:
genieten, lachen, seks hebben, dollen met je vriendinnen/vrienden, lachfilms kijken, verliefd worden en alles doen wat je gelukkig kan maken. Dan wordt er een hoeveelheid dopamine aangemaakt, zodat jij vooruit kan in het leven!
Het geeft je een boost aan zelfvertrouwen, eigenliefde en zeer zeker een fijn gevoel EN áls je dit eenmaal gevoeld hebt, wil je dit vast en zeker elke dag voelen en ervaren.
GENIET ervan dat is wat ik je gun. Jij jezelf toch ook?
