Onderdrukken van emoties en oefening
Onderdruk geen enkele emotie, daar wordt je niet gezonder van de geluksstoffen worden “doodgeslagen”.
Soms, als je je totaal niet gelukkig voelt, goed in je vel voelt of als je jezelf dood ongelukkig voelt, dan wil je vaak je negatieve emoties nog verder onderdrukken. Je wilt je niet zo ongelukkig, verdrietig etc. voelen. Daar zijn we mens voor en dan is dat op dat moment even gemakkelijker, toch?
Echter, negatieve emoties willen slechts voor een kort tijdje onderdrukt worden.
Onderhuids leven ze voort in al je cellen en dan komen ze op onverwachte momenten ineens hevig omhoog.
Op momenten dat jij je niet goed voelt!
Meestal komen ze in alle hevigheid ineens omhoog, ze barsten zogezegd uit en jij voelt je vervolgens nog ongelukkiger. Je gedachten vliegen alle kanten op, je gedrag verandert en je emoties gaan vaak met je op de loop.
Probeer mét of zonder hulp, te kijken op die momenten naar je gevoelens die je zó ongelukkig maken. Ga de diepte in, de stilte in en zorg goed voor jezelf.
Ontspan door middel van jouw muziek, dans, zang of wat dan ook en onderzoek wát de oorzaak is.
Hoe ontspan jij?
OEFENING:
Als er iets staat in bovenstaande tips wat je raakt: dan kan deze oefning erg goed voor je zijn. Probeer maar eens.
Zorg dat je stabiel staat en schop nu met je rechtervoet naar voren waarbij je tenen naar jezelf wijzen en de hiel van je af getrapt wordt.
Een soort van karatetrap is het dan. Trap lekker van je af met al je kracht en doe dit 10 keer zo ongeveer met je rechtervoet afgewisseld met je linkervoet. Voel eens wat er met je gebeurd!
Voor kinderen is bovenstaande ook zeer belangrijk.
Geef je kind de ruimte hiervoor en zeker als je kind erg gevoelig is. Laat die emotie naar buiten stromen.
Wil je meer met vastzittende emoties dan kun je me contact met me opnemen via www.delevensbron.org of 06-10059297
