Tips voor geluk
Tips om NOG gelukkiger te zijn:
1) wees jezelf
2) wees trots op jezelf
3) wees dankbaar voor dát wat je bent
4) beloon jezelf als je vindt dat JIJ het verdiend hebt
5) Onderdruk je emoties niet
6) knuffel er op los met iedereen die veilig is voor jou! Is er niemand in je buurt met wie je op de bank kan knuffelen, ga dan voor een fijne massage.
Aanraken van je lijf maakt oxytocine aan en dat maakt je weer stukken rustiger en gelukkiger.
6) Stel jezelf elke avond voor het slapen gaan de vraag: waar ben ik dankbaar voor. Dat maakt serotonine aan en je slaapt beter. Stel jezelf ’s ochtends weer dezelfde vraag. Dat zet de toon voor die dag.
7) Jouw geluksgevoel wordt veroorzaakt door een stofje dat dopamine genoemd wordt (= een neurotransmitter).
DUS: lach, speel en geniet elke dag zoveel je kan! Want dan maak je dopamine aan en daar kun je nooit genoeg van hebben!
8) NEEM een beslissing! Welke er ook gemaakt dient te worden. Het is jouw leven en JIJ verdient een gelukkig leven!
KIES voor jezelf en dat is absoluut niet egoïstisch. Good luck
