Coaching De Levensbron

voor persoonlijke groei en vitaliteit

Krakende hersenen piekeren angstaanvallen en stress

Je hersenen laten kraken ……

Is denken wel zo gezond? Of krijk je er hoofdpijn van op den duur? Piekeren? Angstaanvallen? Stress? Spanning? 

 

Veel mensen krijgen problemen, omdat ze de hele dag denken .... denken wordt piekeren en dan is de cirkel rond op een gegeven moment.

Hoe stop je dit?

 

Dat denken is niet altijd de boosdoener, wel de manier van denken. 
Vaak heb je niet eens in de gaten dat je de hele dag druk druk druk bent met je gedachten. Als je het wel merkt, dan ben je vaak al verder in de maalstroom van piekeren terecht gekomen.
Allemaal hebben we het stemmetje of zoals het in de psychologie genoemd wordt: onze interne criticus. Vanaf nu IC genoemd.

 

Als je de hele dag door met je strenge IC druk in de weer bent en die gedachten zelfs ook nog GELOOFT, dan zit je op een gegeven moment in een mallemolen.
Er zijn vele oefeningen voor om dat denken te stoppen. Als je het alleen doet, dien je stevig in de schoenen te staan, maar het kan zeker wel. Bewustzijn, volhouden en doorzetten. Elke keer weer.
Het enige wat je vooral NIET moet doen: is vechten tegen die gedachten.
Waarom dan niet?
Omdat die gedachten al zo lang de baas over jou spelen, dat die zich niet een twee drie het zwijgen op laten leggen.

Daar win je niet van. Nooit als je je het niet bewust wordt.

Al slaap je er niet meer van, al eet je er niet meer van, gedachten winnen altijd!


Een voorbeeld: Ik ga je nu vragen om niet aan een roze olifant te denken.
Wat gebeurt er?
Ja natuurlijk, meteen zie je of weet je dat er een roze olifant in je hoofd voorbij loopt. Zo sterk zijn onze gedachten dus. Niet te kraken. 
Als we niet erg bewust leven, is ons hoofd alweer vertrokken uit het hier en nu.
Het hoofd oordeelt, veroordeelt, alles wat we doen.

Negatieve gedachten nemen het al snel over als je niet alert bent.
Als je dan als tegenhanger positief gaat denken, dan kom je er al snel achter dat dát niet genoeg is om die negatieve gedachten te stoppen.

Als een gedachte in je hoofd is gesetteld, haal je die niet een twee drie eruit zoals een splinter;)


Vooral geen discussie aangaan met die IC (interne criticus) want je verliest dit geheid. Wat dan wel? Vraag jij je meteen af natuurlijk.
Wat je in elk geval mag proberen is ervoor zorgen, dat je zelf met die IC geen paniekaanval gaat creëren.

Ik hoor dan vaak in de praktijk de vraag: Doe ik dat zelf?

Ja in principe wel, want jij creëert die gedachten EN jij laat die gedachte toe EN jij gelooft die gedachte zelfs.

Dit is snel gezegd, maar in feite werkt dit wel zo.

Om te beginnen kun je die gedachten accepteren. Ze zijn er en ze gaan niet zomaar weg.
Je hoeft er dus vooral niet meer tegen te vechten om ze weg te hebben. Hoe is dat voor je? Je hoeft niet steeds te ruzien dat die gedachten weg moeten .... niet steeds die strijd aan te gaan. 

Dat brengt voor NU al effe rust, toch?
Hoe doe jij dat?

  

   jet bij Carin met boek overdracht

 verder 4

 

 luisterkindlogo

 Journey logo

 

Fl. H.
Kort geleden heb ik een traject gedaan bij Coaching De Levensbron. Henriette leidde me met liefde naar diepgewortelde aanwezige overtuigingen. Overtui...
maandag 11 juni 2018