Essentiële olie
Tips om de overgang van de zomer naar de herfst te verzachten voor jezelf (en je naasten):
1) Een lekkere Essentiële olie in de defuser/verbrander doen
Bergamot is de koningin onder de citrusvruchten en heeft positieve invloed op je gevoelens van
somberheid.
Lavendel werkt ontspannend
Of gewoon een olie die jij lekker vindt ?
2) Soms helpen extra vitamientjes om je beter te gaan voelen bijvoorbeeld:
vitamine D, dit is ook om je gevoelens wat op te krikken.
3) Bewegen, naar buiten elke dag op zijn minst dertig minuten.
4) Eet meer warme voeding dan in de zomer.
In de zomer eet je bijvoorbeeld meer sla, ijs, yoghurt e.d.
je lichaam vraagt in deze komende periode om warmte.
Deze warme producten die je eet, zijn goed om je lijf in beweging te zetten.
Niet minder belangrijk is dat het helpt bij het afbreken van afvalstoffen.
5) Warm eten is bijvoorbeeld:
Eten met peper, kaneel, knoflook, kruidnagel, wortel, venkel en ui.
Havermoutpap, een kop soep, gember thee.
(let wel op met gember als je een verhoogde bloeddruk hebt)!
Ik wens je veel pleizer in de herfst!
