Gelukkig of ongelukkig of controle willen hebben
JA, wat is gelukkig zijn? Wat is ongelukkig zijn?
Iedereen voelt zich wel eens ongelukkig om allerlei redenen.
De redenen kunnen ‘licht’ ernstig zijn, tot zéér ernstig .... als je er gradaties in aan zou kunnen brengen.
En ja, voor iedereen geldt overigens ook nog eens een ander gevoel van gelukkig of ongelukkig zijn.
Dat waar de één ongelukkig van wordt, de ander nog niet eens krimp geeft.
Kortom gelukkig of ongelukkig zijn, is een gevoel van wat voor een ieder anders voelt.
Wij kunnen dat niet bepalen, invullen of erover oordelen voor een ander.
Echt niet, ook al denken mensen vaak te weten dat je wel of niet gelukkig bent!
Wat als je je ongelukkig voelt? Welk gedrag laat je dan zien?
Het gedrag is bij iedereen anders. De één kruipt onder een dekentje, de ander wil het gevoel weg eten met ongezonde vette voeding.
Weer een ander drinkt veel alcohol, of luistert treurige muziek. Op dat moment kiezen ze voor kort geluk zeg ik altijd.
Even vergeten ze hun ‘problemen’, maar dan is het er weer in alle hevigheid als ze beseffen dat het ‘spul’ is uitgewerkt (eten, drank, drugs).
Op lange termijn lost het niets op al dat eten, drinken of drugs. Wat werkt wel in deze situaties?
Je beseffen, dat geen enkel leven voor 100% uit geluk bestaat.
Zo, dat is nu maar eens gezegd. ?
Er zijn mensen die zich op sommige momenten blij of gelukkig of in the flow voelen. Ze ervaren dan dat ze de hele wereld aankunnen.
Zelf herken ik dat gevoel geregeld …. Totdat dit gevoel ineens omslaat en jij je stukken minder blij en energiek voelt. Of zelfs diepongelukkig voelt.
(Dat gebeurt bij mij weleens als ik te veel werk en/of te lang doorga).
Echter soms gebeurt dit ook wel eens zonder duidelijk aanwijsbare reden. Misschien herken jij dit ook wel?!
Het is belangrijk om dat gevoel te herkennen en te accepteren als iets wat er is. Alleen het gevoel al dat je het accepteert als iets normaals dat voortkomt uit frustraties, verdriet, boosheid en stress.
Wat kun je dan doen?
• Neem een klein gezond opkikkertje (geen zoete koekjes, chocola etc.) maar bijvoorbeeld:
een gezonde bouillon, een lichte kleine maaltijd, stuk fruit of een heerlijk glas thee
• Ga een wandeling maken in de natuur of pak je fiets en fiets een rondje in een rustige buurt
• Luister naar mooie muziek
• Knuffel iemand in je buurt of je huisdier
• Doe een 'aarde-oefening'
• Doe een visualisatie of meditatie
• EN zet je telefoon en alle sociale media UIT!
Dit helpt stap voor stap om het dal iets minder diep te maken. Hierdoor ga je je steeds sterker, energieker en veerkrachtiger voelen.
Innerlijke rust doorbreekt de negatieve spiraal.
Mediteren kun je leren door te doen, blijven en blijven oefenen.
Probeer het eens lekker uit ….. je kan je ook hier aanmelden voor de Bewustwordingsgroep Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
Suc6 en veel plezier met oefenen.
