Coaching De Levensbron

voor persoonlijke groei en vitaliteit

Mediteren

Mediteren is een manier die je helpt om meer inzicht, rust en diepgang in je leven te krijgen.

 

Het helpt je ontdekken wie je bent. Dat kun je dan inzetten om onverstoorbaar te zijn in je leven. Dan mag er gebeuren wat er gebeurt, je bent en blijft wie jij in de kern bent! Je kunt onder allerlei omstandigheden neutraal blijven kijken en zijn!

 

Kan dat zomaar, kan ik dat leren, kan ….

Er zijn vele vragen over mediteren.

JA, dat kan! Voor iedereen!

 

Meditatie verlaagt je hersenfrequentie en dat bereik je door te oefenen.
Je begint op bèta niveau.

Het is zaak om je dan niet te laten leiden door gedachten zoals bijv: ‘ik kan dit niet, ik ben te onrustig, het is niets voor mij, ik heb daar geen tijd voor, ik heb geen goede plek’. Dan zit je in de weerstand ?
Het is dan vooral zaak om gewoon in stilte te blijven zitten, ook al is het in het begin slechts 5 minuten per dag. Dit kun je uitbreiden naar een half uur, uur of zelfs langer als jij dat wilt.


Bèta niveau is het niveau waar je gedachten je werkelijkheid bepalen. Je gedachten kunnen je overweldigen. Blijf vooral rustig zitten tot het wat rustiger wordt in je hoofd en lijf. Dan verschuif je vanzelf naar de alpha-staat.

 

Vanuit alpha zak je naar theta-niveau. Dat is als jij je gedachten kunt waarnemen zónder dat ze met je op de loop gaan. Jij raakt niet langer meer geïdentificeerd met een gedachte.


Als je vanuit theta verschuift naar delta-niveau: dan is er geen denken en zijn er geen gedachten meer. Daar weet je dat je bestaat en je hoeft daar geen invulling aan te geven.


Bewustzijn kun je niet kennen, kun je niet naar streven, bewustzijn ben je!   

  

   jet bij Carin met boek overdracht

 verder 4

 

 luisterkindlogo

 Journey logo

 

P
Dankbaar voor wat je mij het afgelopen jaar geleerd en afgeleerd hebt tijdens een lastige periode in mijn leven; het leren luisteren naar mijn lichaam...
maandag 21 november 2016