Tips piekeren slapen
TIPS: voor ‘slechte’ slapers door piekeren:
1) Onthoud dat je je toekomst niet kunt regelen (hoe moet ik verder …..)
2) Niemand heeft controle over de toekomst (al denken velen van wel)
3) Stel goede vragen aan jezelf (hoe kan ik beter voor mezelf zorgen in deze …)
4) Stop je gedachten, stroom .... NU
5) Ga niet met je gedachten vechten (ontspan in die gedachten)
6) Neem een besluit over jouw leven en ga in gesprek met die persoon
7) Wees dankbaar voor alles wat er is all there is in je leven!
Slaap lekker
M. V. V.
Bedankt dat je mij in zo’n korte tijd geleerd hebt, hoe ik om kan gaan met mijn emoties!
In een voor mij zware tijd heb jij het makkelijker voor m...
vrijdag 09 april 2021